Mulți oameni se gândesc, la un moment dat: „Oare chiar am nevoie de terapie?” Poate că nu ești sigur. Nu treci printr-o criză majoră, dar ceva nu se simte tocmai bine. Și e perfect normal să te întrebi.
Adevărul? Nu trebuie să fii „grav” ca să mergi la terapie.
Semne frecvente că ai putea beneficia de terapie:
- Te simți anxios fără motiv clar.
- Ai episoade de tristețe mai des decât înainte.
- Te simți blocat, confuz sau epuizat emoțional.
- Apar constant probleme în relații – cu partenerul, părinții, colegii.
- Nu mai simți bucurie din lucruri care altădată îți plăceau.
- Ai gânduri care nu-ți dau pace și nu știi cum să le oprești.
Terapia nu e doar pentru „cazuri grave”
Terapia este un spațiu în care te poți cunoaște mai bine. Poți să vorbești liber, fără să fii judecat. Uneori, primul pas nu e durerea, ci curiozitatea:
„Ce simt, de fapt?”
„Cum aș vrea să mă simt?”
„Ce mi-aș dori să se schimbe în viața mea?”
Dacă te întrebi deja asta, e posibil ca răspunsul să fie simplu: da, merită să încerci.
Nu trebuie să știi exact ce vrei
Poți merge la terapie chiar și dacă singurul tău motiv este: „Simt că ceva nu e în regulă, dar nu știu ce.” Acolo începe procesul.
Terapia nu e despre a avea „probleme mari”. E despre a avea curajul să te explorezi.